侧泳

仰泳

自由泳

踩水

游渡与横渡

冬泳

老年冬泳注意事项

游泳损伤与预防

下水前准备活动

自我救护

老年人骑自行车

自行车的选择

中慢速骑行

自行车旅行

老年人骑小三轮车旅行

老年人登山

老年登山前的身体检查

单人、双人随意登山

集体登山

老年登山比赛注意事项

老人肌力训练

老人肌力锻炼须知

瘦老人的肌力锻炼

动力训练法

退让训练法