自由泳

又称为爬泳。由于爬泳速度较快,所以在自由泳竞赛中多以爬泳这种泳式进行。故在游泳比赛中自由泳比赛也就用爬泳,也就把爬泳认为是自由泳。爬泳的技术特点是速度快,在紧急情况下抢险,抢救溺者或横渡江河时,冲过激流和漩涡都采用它。爬泳臂的动作似爬行,腿的动作与人们习惯走路姿势相似,所以学习起来较容易理解动作要领,而且学会了爬泳对学习仰泳也有很大的帮助。这种泳式对体力和水性较好的老年人,是锻炼身体的较好手段。①身体位置:身体自然伸展,俯卧水中,头肩略高,腿腹保持适度紧张。②两腿自然伸直,以髋关节为轴,大腿带动小腿,踝关节放松做上、下交替打水 ......

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