四十九式经络动功第4段“归元”动作之五(全套动作顺序第四十六式)：当右手第3次“气贯云门”后，盖住云门穴不动，接着再将左手覆盖在右云门穴上使两臂交叉于胸前，呈十字状;同时两腿半蹲;两眼平视前方或轻闭。(图163)要点：意守云门，呼吸自然，气沉丹田，静想片刻，周身放松，中正安舒 ......