自我救护

若发生意外情况就必须掌握自救方法。如由于寒冷、疲劳、饥饿以及过分紧张容易引起抽筋(痉挛)的情况。抽筋常见于手指、前臂、脚趾、小腿和大腿等部位。排除这种现象,首先精神上要镇定,情绪要放松,不要紧张害怕,只要将身体仰卧把抽筋的部位尽量伸展,就会解除,尤其是腹部和全身抽筋时,除了仰卧牵拉痉挛部位外,要放松游至岸边或呼救。总之,无论是救护或是自救都必须做到镇定、勇敢、果断和迅速;在游泳中,有时会发生抽筋,抽筋是肌肉强直收缩造成的。手指是常发生抽筋的部位。处理方法是将手指握成拳头,然后再用力张开,迅速连续做几次,直到抽筋现象消除为止。手掌抽 ......

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