原地用单手连续按拍从地面反弹起来的球。运球不仅是篮球比赛中个人进攻的重要技术,而且还是组织全队进攻战术配合的桥梁。练习时,抬头目视前方,两腿弯曲,两脚前后开立,上体稍前倾,五指自然分开,用手指、手腕和前臂的力量,柔和地随球顺势上下按拍。老年人可做:原地固定区域运球练习,体会手指按拍球的部位、用力方向和方法;闭眼原地运球练习,加强手腕手指控制球的能力;原地变方向运球练习,进一步提高向前、后、左、右拍击球的应变能力 ......
原地用单手连续按拍从地面反弹起来的球。运球不仅是篮球比赛中个人进攻的重要技术,而且还是组织全队进攻战术配合的桥梁。练习时,抬头目视前方,两腿弯曲,两脚前后开立,上体稍前倾,五指自然分开,用手指、手腕和前臂的力量,柔和地随球顺势上下按拍。老年人可做:原地固定区域运球练习,体会手指按拍球的部位、用力方向和方法;闭眼原地运球练习,加强手腕手指控制球的能力;原地变方向运球练习,进一步提高向前、后、左、右拍击球的应变能力 ......
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