跑动中接球或运球后,以手心向上,手指向前持球的方法将球投向球篮的动作,是在快速移动中超越对手后到篮下的一种投篮方法。它具有速度快,手臂伸展距离远的优点,防守队员干扰较困难。当球在空中运行时,右脚向跑动方向跨出一步拿球,左脚接着上步起跳,同时两臂迅速举球,右大腿高抬,配合左脚起跳;腾空后,当身体充分伸展后,左手自然离开球,右手掌托住球,用手腕手指力量向上拨球,使其向前旋转入篮。(见图2—3—94)老年人练习时,根据自己的技术水平可做:原地手心向上的手指拨球练习,体会行进间单手低手投篮的手腕手指用力方法;跑动中自抛自接球的行进间单手低手投篮 ......
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