腰部的练习方法。主要的练法有：俯腰、甩腰、涮腰等。腰是贯通上下肢体的枢纽，人体的主要神经网络都经过这里，因此，经常进行腰部的活动，不但对治疗老年人脊椎病、腰痛病等有好处，而且还可以达到健体强身的目的 ......