2024/08/20 次浏览
①弯举:脚踩弹性物体,臂伸直拉弹性物体至肘弯曲触胸。②背后弯举:背对肋木站立,右臂紧贴体侧,臂用力经前向上弯举至全屈 ......
标签: 老年百科 百科知识 肱二头肌练习
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