载于《诸病源候论》。一法：一足踏地，另侧屈膝，两手抱之，在内之手中指点按阴陵泉或足三里穴，同时用力迫膝向腹部靠拢，左右交替反复28次。又法：屈膝坐，闭气，两膝合拢不动，两手搬扯两足，用力向两侧，然后随呼气收拢两足，再行反复数次 ......