载于《诸病源候论》。其法为，靠墙站立，伸展两臂两腿，凝神静心，鼻吸口呼，意念从头引气下行，入腹后分向四肢手指、足趾，闭气，然后意念随呼气从指趾泄出风气。如此行功21次 ......