载于《诸病源候论》。一法：仰卧，两掌相叠压于背下，伸直两足，鼻吸气闭住，气运两足温之，呼则意想寒邪浊气从足趾泄出，如此反复多次。如患足在一侧，则患侧足压于无病足上，运气于一足行功。又法：仰卧，以两手攀两足趾多次 ......