载于《保生秘要》。其法是，双手交叉贴胸口，低头视脐，双手从胸向下推摩至脐下，不计其数，然后在胸部行捘撒散法，两手分别向左右推摩散胸中闷气，再在脐以左手压右手从内向外转圆推摩以散腹中闷气，各数次 ......