运动减肥法

对于肥胖症患者来说,运动可以代替任何药物,而世界上的一切药物并不能代替运动的作用。运动能使人的生理活动旺盛,增强对疾病的抵抗力,大大增加能量的消耗量,消耗多余脂肪,达到减肥目的。减肥的体育锻炼一般认为以低强度、长时间的项目为好。肥胖者适于参加的运动很多,但选择锻炼项目要因人而异,因地制宜。也就是要根据年龄、性别、肥胖程度、有无慢性病以及季节和环境条件来选择适当的运动项目。适于老年人的运动项目有医疗体操、太极拳、步行、慢跑、游泳等。游泳是在低于体温10℃以上的水中进行的全身运动,身体热量消耗更大,对减肥尤为理想。另外,短时间的田径 ......

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