吃糖

糖类食物属于碳水化合物,是人体不可缺少的营养物质之一,但食用要适量。血管硬化的主要因素,是胆固醇和中性脂肪,而中性脂肪可来源于糖类食物。一个人每天摄糖量如果达到60克时,体内中性脂肪就显著增加,沉积在动脉壁上,导致心肌梗塞、脑血栓。吃糖过多还可导致自身免疫能力的降低。老年人糖耐量降低,吃甜食可引起老年糖尿病,或发生高血压、肾病等。所以,老年人应该控制糖的摄取量 ......

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