日常生活中有许多矛盾，对此有的人能够容忍，不容易生气，而有的人则常为一些鸡毛蒜皮的小事发怒。后一种人，应该学会适当控制自己的愤怒。其方法有：

①遇见不愉快的事，不要封闭自己，找朋友谈一下有助于克服愤怒。这是因为人在发怒时，经常出现所谓“意识狭窄”现象，此时人对自己的情绪或行为往往失去调控能力。因此发愤时若把自己关在狭隘的感情圈子里冥思苦想，只能加深愤怒，而愤怒一旦以倾述的形式吐露出来，并让冷静的旁观者分析一下，我们可能发现为那些小事根本不值得生气。②有意识地控制自己。在许多时候，控制自己的怒气是非常必要的，这需要动员意志力来协助 ......