太极拳的动作之一。此势又称为“穿掌下势”、“穿拳下势”、“雀地龙”。各种太极拳套路中一般都有此动作,各式太极拳中的下势要求虽略有不同,但动作大同小异。动作过程:(以左下势为例)①预备姿势。(图2—4—45—①)②左腿慢慢屈膝下蹲,右腿由内向右侧稍偏后伸出,成仆步;右手下落,前臂翻转,掌心向外,向右下顺右腿内侧向前穿出,左手成勾手,目视右手。(图2—4—45—②)动作要领:①上体保持正直,不可过分前倾、撅臀。②支撑腿先屈蹲,另一腿再仆出。③两脚要全脚踏实,脚跟或脚尖不可掀起。攻防含义:当对方向我攻来时,身体下降避开对方进攻,伺机反攻。注意事项:老年 ......
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