云手

太极拳动作之一。云手是各种太极拳套路中出现次数最多的动作之一。各式太极拳中都有此动作,只是武式太极拳中称“纭手”,陈式太极拳中称“运手”,其动作大同小异,云手多接于单鞭之后。动作过程(以向左云手为例):①姿势开始。(图2—4—42—①)②上体右转,重心右移至右腿,左脚向左侧横跨一步,脚尖向前;右臂内旋弧形下落,掌心斜向外,左掌向上提起至肩高,掌心斜向内。(图2—4—42—②)③上体左转,重心左移,左掌经面前向左划弧云转,右掌向下经腹前划弧向左云转,目随左掌。(图2—4—42—③)④上体继续左转,右脚收于左脚内侧落地,两脚平行相距10~20厘米;两掌云至身体左侧 ......

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