太极拳的基本动作之一。在各种太极拳套路中,搂膝拗步是出现次数较多的动作。杨式、吴式、孙式、武式太极拳中都有此式,其动作大同小异。动作过程:(以右式为例)①右手由上向下屈肘下按至胸前,掌心向下;左手由下向上翻转上举,掌心向上,高与头平。左脚微屈膝支撑,右脚收至左脚内侧。(图2—4—38—①)②上体右转,右脚向前迈出一步,脚跟先着地;重心前移,右脚踏实,成右弓步。右掌下落经右膝前搂过,按于右胯旁,掌指向前,掌心向下;左掌屈收经耳侧向前推出,高与鼻平,掌心向前。目视右掌。(图2—4—38—②)动作要领:①上体正直,松腰、沉肩。②右脚迈步时,左掌收至左耳侧 ......
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