正压腿

腿功之一。练习者正对肋木或一定高度的物体,将一腿提起,脚跟放在肋木上,脚尖回勾,支撑腿脚尖向前,挺胸、塌腰、收髋。双手按在膝上,两膝不得弯曲,上体前屈,做下压动作,尽量用前额去触脚尖。注意压腿时,要左右腿交替,由慢到快,力量由小到大,循序渐进。(图2—4—5)

图2—4—5 正压 ......

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