肩臂的练习方法。主要是通过压肩、绕环、抡臂等方法增进肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部的力量，提高上肢运动的灵活性，对老年人肩臂慢性疾病有较好的疗效 ......