分类：老年百科

静坐

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坐禅

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三圆式站桩

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练功十八法

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颈项争力

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左右开弓

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双手伸展

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开阔胸怀

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展翅飞翔

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铁臂单提

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双手托天

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转腰推掌

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叉腰旋转

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展臂弯腰

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弓步插掌

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双手攀足

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左右转膝

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仆步转体

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俯蹲伸腿

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扶膝托掌

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胸前抱膝

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雄关漫步

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马步推掌

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歇步推掌

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上下疏通

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