老年游泳注意事项

游泳对于老年人是一项很好的运动,应当积极提倡,但必须明确锻炼的意义和作用,同时了解游泳锻炼中应注意的事项。①进行身体检查经医生同意,方可游泳。②要充分了解水底有无障碍物以及水质和水流的情况,以免得传染病或发生危险。在暴风雨期间或是有漩涡、瀑布或长满缠藤野草的水下环境中不宜游泳。③下水前要做好充分准备活动,防止在水中发生抽筋以及有其它不良反应。④饭后、酒后或激烈运动之后,不宜立即下水。⑤根据体力和水温条件,在水中停留时间不要过长,当身体感到疲劳,出现头晕、呕心冷颤等异常反应时,应及时上岸休息。⑥在水中出现抽筋现象时,不要着慌,应 ......

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