迪斯科是英文disco的译音，原是圆盘唱片的意思。随唱片跳舞称之为迪斯科舞，是世界上最富于时代感的舞蹈，来源于黑人民间舞和爵士舞。迪斯科音乐的特点是铿锵强烈，节奏有力，鲜明欢快，感染力强，音乐一般为2/4拍或4/4拍。迪斯科动作粗犷，刚健有力，风度洒脱灵活多变，步伐自由无拘无束，可即兴发挥随心所欲，髋部动作较多，配合全身动作协调自然，体现出欢快、自娱的情趣。老年人追求身心健康，把体育锻炼与文化娱乐结合起来，达到精神愉悦、增强体质、延年益寿之目的。迪斯科也是一种运动的体操，可使每个关节、每块肌肉均得到锻炼，如头颈、脊柱、肘、肩、胸、腰、指、腕 ......