养生中清除杂念，减少欲望，使自己的精神情绪处于宁静虚无状态的方法，是调摄精神养生的重要内容，受到历代养生家的重视。《太上老君养生诀》载有：“善摄生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年，何者是也?一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除倭妄，六者去妒忌。”上述“六害”，就是指有害身身心健康的六种不良情感欲望，它们直接影响人的精神情绪，应加以摒除。结合现实，对于老年人要克服焦虑不安，寂寞忧愁，多思多疑的思想情绪，可以从以下4个方面进行调节。①常乐观。抱着达观的人生态度，凡事想得开，顺其自然，不耿耿于一时得失，常陶然于 ......