通过饮食、运动等方法，调养和锻炼自己的形体(如四肢、肌肉、关节、皮发、筋腱)。养形不仅能增强内脏和肌肤的功能，也能使形体健壮。养形之本是使肌肤强健、胃肠消化和吸收的功能加强;养形之末是达到形体壮实，内脏功能正常。只要固本壮末、本末兼顾，即可达到养生的目的 ......