人的大脑皮层中有许多神经细胞，由于不断地工作，神经细胞由兴奋状态进入抑制状况，随着疲劳加深，这种抑制从局部逐渐向周围扩散，当皮层及皮层下都发生广泛的抑制后，就进入睡眠状态。睡眠是人体生命活动过程的一个重要环节。人的一生中，有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的。睡眠时人体生理活动减弱，绝大多数器官处于低代谢、活动少的状态，多数肌肉松弛，心跳呼吸慢、胃肠道分泌少，因而全身的能量消耗大为减少，体内合成代谢超过分解代谢，可以帮助还清工作时欠下的“氧债”，从疲劳中恢复，并调节各种生理机能，稳定神经系统的平衡，为第二天的活动积蓄好能量。有 ......