注意夜生活卫生

老年人过夜生活要注意卫生。夜间娱乐活动、文化活动从内容到形式都必须健康,同时要有节制,特别是高度用脑的活动。晚间读书学习,时间不能过长,要早睡早起。而一些娱乐活动,如下棋、打扑克、打麻将等更不能过久,否则会使人头昏眼花,不利于身体健康,还会诱发某些疾病。若偶而外出看戏,看电影时,要有人陪同,以免发生意外。老年人怕跌。听音乐、看小说或观看体育比赛时,要注意控制自己的感情,不可过于激动。现在,大多数老年人晚间有看电视的习惯,但看电视时间过长,对人体健康十分有害。坐久了,坐骨神经受压会出现臀部和腿疼痛,还会导致腰酸背痛,躯体不灵,血 ......

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