四十九式经络动功预备势之二。动作：重心移至右脚，右腿半蹲，左脚向左开步，随着重心移到两脚之间将腿伸直;眼平视前方。(图55)

默念练功口诀：

夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，

呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄 ......