枯树盘根

舒心平血功动作之七。8拍动作:①随着吸气,提肛调裆,右腿屈膝半蹲,左脚向左开步,随之重心向左脚移动;同时两臂内旋两掌分别向两侧反臂托掌,当接近水平时臂外旋使掌心朝前,臂自然伸直;眼看左掌。(图40)②随着呼气,松腹松肛,身体稍向右转,右脚向左脚前盖步下蹲成盘根步;同时两掌向上经胸前下按,当按到腿侧时握拳,中冲点劳宫,拳心朝下,两臂成弧形;眼平视右前方。(图41)③随着吸气,提肛调裆,身体稍起,左脚跟落地,右脚向右开步;同时两拳变掌,掌背相靠叠腕经腹前上提至胸前,掌指朝下;眼平视前方。(图42)不停,身体重心移到右脚,右腿弯曲,左腿伸直;同时两掌由腕、掌 ......

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