练功十八法第6套第6节。动作过程：两脚分立。①两臂经体前交叉后向上举起，抬头、起踵、并吸气一口。(图2—4—155)②两臂经体前交叉下落，还原成预备姿势，脚跟落地，同时向外呼气。共做4个8拍。注意事项：呼吸要自然，两臂上举时要用上臂发力。此功法适合于慢性呼吸系统疾病及消化不良等患者练习。

图2—4—155 展臂舒 ......