气功与老年人身心健康

气功锻炼特别适合于老年人,原因有:①老年人由于生理和心理的变化,不能适应激烈的运动,而绝大部分医疗气功是轻松柔和的动作,老年人易于接受;②老年人记忆减退接受复杂多变的动作有一定困难,而气功多数为少量动作的重复,易学易记;③老年人的衰老总是先从局部开始的,即局部的阴阳失调,而气功的作用是整体的调节,使失去的阴阳平衡得以恢复;④气功锻炼需要的是决心和毅力,老年人已出现的各种衰老现象促使老年人能坚持练好气功 ......

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