八卦掌基本步法

指在八卦掌练习中,下肢的运动方法。①进步(又称蹚泥步):绕圈行进时,前脚落步后脚尖稍内扣,身体重心移至前脚;后脚提起,脚掌稍离地面向前跟步,经过前脚内侧以后,全脚掌与地面平行,轻擦地前进,如同在稀泥中平蹚而行。落脚时,脚尖稍外摆。在行进中要注意进步脚落实后再移动重心。切勿进步和移重心同时进行。②退步:前脚向后撤,脚掌平行地面擦地而行。③扣步:一脚进步后,脚尖内扣,脚跟外展。④摆步:一脚进步后,脚尖外摆 ......

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