揽雀尾

太极拳动作之一。揽雀尾是太极拳基本动作。各式太极拳中都有此式。在陈式、孙式、武式太极拳又称此式为“懒扎衣”,其动作由“掤”、“捋”、“挤”、“按”4式组成,但各式太极拳的动作有所不同。动作过程:(以右式为例)①左脚支撑,右脚收至左脚内侧。两手成掌,胸前划弧,成抱球状。(图2—4—40—①)②上体微右转,右脚向右前方迈出一步,脚跟先着地,随着重心前移,全脚踏实;左腿蹬伸成右弓步。右臂呈弧形向上方掤出,高与肩平;左掌按落于左胯旁,掌心向下。(图2—4—40—②)此式为“掤”。③上体微向右转,右手随之前伸,右前臂内旋,掌心向下;左前臂外旋,左掌心向上,经腹 ......

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