分类：老年百科

立卧撑

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双人练习

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老年人徒手体操成套练习

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老年人轻器械体操

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老年人木、铁哑铃练习

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持铃臂屈伸

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持铃直臂举

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持铃肩、肘、腕绕环

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持铃“8”字形绕环

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持铃躯干练习

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持铃下肢练习

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老年人实心球练习

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持球举

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持球转体

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持球“8”字形绕环

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持球互相传递

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持球互相抛接

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老年人肋木练习

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肋木柔韧性练习

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肋木肩胸部柔韧性练习

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肋木躯干柔韧性练习

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肋木髋腿柔韧性练习

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肋木波浪练习

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