孩子天生好动，精力充沛。有的时候给孩子找一个发泄精力的好场地，让孩子尽情地释放一下，不失为一种好办法，对孩子的健康成长有好处。比如在离开幼儿园之前，在幼儿园的户外场地上玩上一段时间或者回家之后在离家比较近的大片空地，例如操场、大庭院、公园里玩。如果在家里进行，但又担心活动会影响邻里，可以用一些平整、有一定硬度的垫子，例如把孩子的泡沫拼图地毯铺在活动的地方。

　　让孩子动起来

　　和孩子玩追逐的游戏，骑脚踏车、比赛拍皮球、溜冰、奔跑。但要保证孩子玩的场地不能有石头等障碍物，周围没有太多的类似柱子之类的东西，就可以充分地放手让孩子玩。

　　如果活动场地也不一定能保证安全，爸爸妈妈可以和孩子在家里玩一些同样很消耗体力的活动。例如，选择孩子喜欢的节奏欢快的歌曲，一边唱歌，一边做动作，跳舞、捉迷藏、跳房子、一起做擦地板之类危险性小的家务等等。总之，无论是什么游戏，只要能让孩子充分地“动起来”就可以。

　　鼓励孩子与小伙伴游戏

　　孩子与孩子之间的嬉戏容易让孩子很兴奋，容易消耗更多的精力。所以建立起孩子活动的小圈子也很重要。

　　玩孩子感兴趣的活动

　　不要让孩子参加他觉得很没意思的活动。比如，孩子不喜欢没完没了地长跑，爸爸妈妈就可以变换方式，比如追逐嬉戏，让孩子跑起来。如果强迫他跑，弄得孩子的心情很不好，以后会对这些活动产生反感和紧张的情绪。

　　活动时间的安排

　　只要孩子没有觉得不舒服，就可以让孩子继续活动，直到孩子累了，觉得玩不动了。但如果活动对于孩子来说很剧烈，比如一会儿就大汗淋漓，可以让孩子稍微歇息一下，喝点水或温和的饮料之后再接着玩。

　　临睡前不要安排活动

　　睡前1小时内，尽量让孩子做安静的活动，比如讲故事，玩拼图。这样，可以帮助在比较集中的一段兴奋之后，产生睡意。

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